🌞 Sommer og sol – best uten alkohol

Velkommen til sommerens viktigste budskap!

Hvite Bånd oppfordrer til en trygg, inkluderende og minnerik sommer – helt uten alkohol. Når vi velger alkoholfritt, skaper vi rom for nærvær, trygghet og ekte fellesskap.

Bli med å spre vårt budskap "Sommer og sol, best uten alkohol!" og bidra til en bedre sommer for deg selv og andre.

Hvorfor alkoholfritt i sommer?

Tips til alkoholfri sommerglede

  • 🏖 Lag mocktails og inviter til piknik i parken

  • 🍷 Prøv alkoholfri sangria på grillfesten

  • ✨ Spill brettspill eller quiz under kveldssola

  • 📷 Del dine beste øyeblikk med #Sommerutenalkohol

Bli en stemme for en tryggere sommer

Bruk hashtagen #SommerUtenAlkohol i sosiale medier og vis at du støtter en trygg, inkluderende og rusfri sommer.

Fakta 

Sammen gjør vi sommeren tryggere

Takk for at du bryr deg. Hver enkelt som velger alkoholfritt i sommer bidrar til å skape gode minner, tryggere omgivelser og mer inkluderende fellesskap.

Hvite Bånd – for et samfunn uten rus og vold.

Ressurser

✅ 10 rusfrie sommeraktiviteter for ungdom og familier

  • Telttur i nærområdet – En natt under stjernene gir minner for livet.
  • Stranddag med volleyball og piknik – Ta med mat, musikk og godt humør.
  • Sykkeltur med stopp for is – Utforsk nye stier sammen.
  • Film- eller spillkveld ute – Heng opp et laken og lag utendørs kino.
  • Kreativ dag – Mal, bygg, lag musikk eller skriv sammen.
  • Bål og fortellinger – Del historier og marshmallows rundt bålet.
  • Natursti eller rebusløp – Lag en morsom løype for hele familien.
  • Fotokonkurranse – Hvem tar det beste sommerbildet?
  • Frivillig innsats – Gjør noe godt sammen for andre.
  • Temafest uten alkohol – Hawaiikveld, 90-tallsfest eller grillfest med mocktails.

🗣️ Hvordan snakke med ungdom om alkohol før ferien

  • Start tidlig – Ikke vent til situasjonen oppstår.
  • Vær ærlig og lyttende – Del egne erfaringer og vis at du forstår.
  • Snakk om konsekvenser, ikke bare regler – Hva kan skje, og hvorfor er det viktig å være bevisst?
  • Gi dem verktøy – Hvordan si nei, hvordan håndtere press?
  • Vis tillit – Ungdom trenger å vite at du tror på dem.
  • Avtal forventninger – Hva er greit og ikke greit i sommer?

🎉 Slik arrangerer du en rusfri sommerfest

  • Velg et tema – F.eks. strand, hage, farger eller musikk.
  • Lag en innbydende invitasjon – Vær tydelig på at det er rusfritt.
  • Mocktail-bar – Server fristende alkoholfrie drikker.
  • Aktiviteter og spill – Boccia, quiz, karaoke eller dans.
  • Musikk og stemning – Lag en spilleliste som passer stemningen.
  • Skap trygghet – Vær til stede som voksen og rollemodell.